开始时我因为没时间运动而后悔参加比赛，这时想起经常给孩子说的一句话：“任何事情只要坚持不懈必能成功！”我应该给孩子树立榜样。所以不管再忙，我每天都会抽出半小时跑步，随着跑步次数增多，我越来越享受跑步。历时三个月的减重活动结束，虽然离目标体重还差一些，但我收获很多，我会坚持下去，因为运动使我快乐。

——中山分公司 何艳

跑步三个月让我学会了坚持，虽然我也曾动摇过，觉得累，想放弃，想偷懒，但我坚持下来了。我发现每天做完自己规定的运动量，会神清气爽，困意和倦意也一扫而光，做事情更有劲头，而且体会到了完成一件事的成就感，这种少有的得意让自己添了几分自信，觉得自己做到了以前做不到的事。回想这三个月的运动时光，看看自己的跑步记录，会觉得这件事也没有开始想象的那么难，曾经没想过的半马，也挑战成功一次。虽然这其中面临挑战，但勇往直前的心始终坚定不变，我也通过努力完成了减重目标，因为运动收获健康体魄！

——中山分公司 丁立

我定的目标是瘦四斤，结果三个月坚持早晚跑步，瘦了五斤多点，圆满完成目标任务。这次活动让我感受最深的是，之前的一些亚健康状态，比如肚子痛、脖子痛、失眠多梦、容易疲劳等症状都改善了，睡眠质量也提高了许多，整个人的精气神都提升了。此外，生活饮食习惯也变得健康有节制，不再暴饮暴食。活动让大家实现了健康减重，收获健康的身体，还养成了良好的锻炼习惯。希望这类活动每年都举办一次，有更多的同事参与。

——中山分公司 周红玲

我觉得减重要做到四个字：“控制”和“坚持”。首先要学会“控制”口腹之欲，杜绝暴饮暴食，减少高热量、高油脂食物的摄入，多吃蔬菜水果，科学合理饮食，从源头上杀死肥胖。其次是“坚持”运动，通过跑步、散步、跳舞、瑜伽等活动方式，达到燃烧脂肪，减肥的目的。

——中山分公司 丁健

养成良好的饮食习惯，安排好作息时间，找一种适合自己的运动方式，然后把坚持变成习惯！

——中山分公司 封国春

减重的路上很艰难，身体的疼痛，美食的诱惑，都是阻力，只有意志坚定才能坚持，坚持最后就是胜利，加油吧！

——中山分公司 姚引娣

我以减重19.76KG拿下此次减重活动的第一名，回想减重的历程还是蛮艰辛的。参加活动前我的体重有110KG，由于体重过重又不会系统地去减重，听说跑步能很快减重，就试一试。第一个月前10天，每天跑步4公里都很难坚持，但体重下降还是挺明显的，咬咬牙还是坚持了下来，并在第一个月末将跑步公里数提升到5公里，一个月过后减重数量喜人，就定下了跑步减重这个项目。第2个月中旬将跑步公里数提升到7公里，跑步也由之前每天改成了跑两天休一天。第3个月跑步稳定在7公里，跑两天休一天，同时调整饮食，减少饭量，以清淡为主，最后效果也很明显。3个月减重最终大大超出了自己的预期，感谢公司举办此次活动，让我养成了良好的减重习惯，也感谢一同参与减重比赛的小伙伴，是他们天天打卡的毅力感染了我。                                      

——中山分公司 田华

虽然没拿大奖，但很开心自己的减重目标达到了。这次活动让我每天坚持运动不再是潜意识的想法，而是必要的事情，每天出一次大汗感觉身体都轻盈了，精神饱满，充满活力，带动了孩子一起运动。看着体重一点点下降，就是我坚持运动的动力，感谢公司举办这么有意义的活动，让K8凯发学会坚持运动，成为习惯。

——中山分公司 唐雪芳

活动期间，我根据自身状况进行了健走、瑜伽、舞蹈等比较缓和的运动，坚持每天都有一项运动，同时调整饮食。虽然减重没有达到自己的目标，但是身体的亚健康状态有所改善，这也是自己想要的结果。我会继续坚持运动，保持健康的饮食，给自己一个健康的身体。

——中山分公司 陈宇倚