陪伴孩子，是每个为人父母者应尽的责任和义务。俗话说，陪伴是最长情的告白，也是对孩子最好的爱。孩子的成长旅途上，最不可或缺的就是父母的陪伴。而父母对孩子的陪伴，是有时限的，只有那么短短十几年时间，等到孩子上了高中，读了大学，想陪伴也没有机会了。所以，为人父母者，对孩子的陪伴，要且陪伴，且珍惜。

长期以来，父母们对于对孩子的陪伴一直存在一个误区，就是总认为需要拿出很多时间来陪伴孩子才算是陪伴，否则就会陷入无可奈何的自责当中。

其实，陪伴孩子，要的不是很多时间，而是“优质时间（Quality time）”。所谓“优质时间”， Quality time，顾名思义，指的是有质量的时间。哈佛大学的一项研究表明，和孩子一起度过的时间的质量远比陪伴孩子时间的长短重要。美国婚恋专家盖瑞.查普曼博士在《爱的五种语言》里，对“优质时间”的阐述是：在这一段时间里，父母专注于对孩子的陪伴。尤其在与孩子对话时，要注意以下几方面：说话时保持眼神交流；不要一边听着，一边做着别的事；密切关注孩子的感受；避免打断孩子的话，或者表现出不在乎。

这些要求都不难做到，不妨应用于对孩子的陪伴中，你会发现亲子关系发生了可喜的变化。当我把查普曼的方法应用于我跟两个青春期的孩子的相处中时，我内向的大女儿变得喜欢跟我讲学校的事情了，我话痨的小女儿变得更话痨了。每周我会固定和其中一个孩子进行一次“优质时间”的陪伴，或散步、或逛街、或看电影，或吃甜品，孩子们很享受跟妈妈在一起的这段时间，享受妈妈的“独宠”。母女关系也因此得到了很大的改善。

父母能为孩子做的最有意义的事情之一，就是定期按计划陪孩子享受“优质时间”。你可能已经在孩子身上花了大量时间，然而，计划好的“优质时间”，与不得已、随意的时间相比，陪伴的效果大不一样。陪伴孩子的时间需要“专时专用”，给孩子高质量的陪伴，最好的方式是能在碎片化的生活当中，每天抽出一段完整的时间（无所谓长短）和孩子共同去做一件事。比如接送孩子上下学的时间，吃饭时间以及在做任何例行事情的时候都可以成为“优质时间”。只要你愿意，和孩子在一起的每一分钟都可以是“优质时间”。

如何对孩子进行高质量的陪伴，归根结底，对父母只有一个要求，就是走进孩子的内心，真正了解孩子的。只有满足了这一最基本的要求才能够达到所谓的“高质量”陪伴，否则永远都是流于形式的陪伴。

与所有的父母共勉。

文：中山分公司 周红玲